Ποιες τροφές μας κάνουν χαρούμενους?

Η διατροφή και η διάθεση συνδέονται άμεσα. Κάποιες τροφές μας ‘ρίχνουν’, κάποιες μας ανεβάζουν τη διάθεση, κάποιες μας κάνουν νευρικούς και κάποιες διεγείρουν τον εγκέφαλο και μας κάνουν ευτυχισμένους!

 

  1. Θες να ανέβεις ψυχολογικά; Μάθε τις 8 τροφές πρέπει να τρως!

 

  1. Μπανάνα: Ενισχύει τη σεροτονίνη και καταπολεμά την κατάθλιψη.

 

  1. Σπανάκι και Πράσινα Χόρτα: Δίνουν ενέργεια.

 

  1. Καρύδια: Ωμέγα 3. Θρεπτικά συστατικά για τον εγκέφαλο.

 

  1. Βρώμη: Μειώνει την κατάθλιψη

 

  1. Νερό: Περισσότερη ενέργεια, λιγότερο άγχος

 

  1. Πιπέρι Cayenne: Μειώνει την κατάθλιψη

 

  1. Αμύγδαλα: Τροφή για τον εγκέφαλο- Μαγνήσιο

 

 

Με την καλή διατροφή ξεκινάμε όμορφα τη μέρα μας και βλέπουμε πιο θετικά και αισιόδοξα τη ζωή. Κάντε βόλτες στην εξοχή, περάστε χρόνο με την οικογένειά σας και πάνω απ’όλα…μη ξεχνάτε να χαμογελάτε!

BOXEAT | Πώς λειτουργεί
BOXEAT | Πώς λειτουργεί